Lancette indietro di un’ora nella notte fra sabato 25 e domenica 26 ottobre.
Torna infatti l’ora solare che ci accompagnerà fino al 29 marzo del 2015. Domenica potremo così godere di un’ora in più di sonno. Almeno per i primi giorni ci alzeremo con più luce al mattino (poi le giornate si accorceranno).
Un cambio che determinerà per il 10% della popolazione una lieve confusione per l’orologio biologico con effetti come stanchezza, malinconia o depressione, che possono incidere sulle le relazioni personali ed il lavoro.
Secondo gli esperti questa sensazione di stanchezza è spesso associata ad una anticipata produzione di melatonina, come accade nel “disturbo affettivo stagionale”, in cui i sintomi sono notati in autunno, all’inizio dell’inverno e cominciano a diminuire in primavera.
Ma come affrontare in così pochi giorni questo problema senza assumere farmaci? Semplicemente con l’esposizione alla luce naturale del sole. Insomma, dobbiamo sperare nel bel tempo, per assorbire più rapidamente possibile gli effetti malinconici del cambio d’orario.