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Gruppi di cammino a Gesturi

Giovedì 12 settembre a Gesturi si tiene un incontro informativo con la popolazione sui “Gruppi di cammino”.

Dalle 17,30, nella suggestiva cornice di Casa Marica, i referenti del comitato rischio cardiovascolare della Asl saranno a disposizione per incontrare i cittadini interessati a prender parte al progetto. Saranno presenti anche rappresentanti dell’amministrazione comunale.

Durante l’incontro verrà spiegato ai cittadini il vantaggio per la salute di corretti stili di vita e di una regolare attività fisica.

Gesturi

Gesturi

Attività fisica
Praticare attività fisica è infatti un investimento per la salute. E’ scientificamente provato che una costante attività fisica, anche una camminata di circa 30 minuti per 3 4 volte alla settimana, porta tanti benefici in termini di salute: migliora il lavoro del cuore e protegge dalle malattie cardiovascolari e dall’ictus, riduce la pressione e aumenta la capacità respiratoria, protegge dalla comparsa del diabete e, se presente, aiuta nella prevenzione delle sue complicanze, aumenta la capacità respiratoria, protegge dall’insorgenza di alcuni tumori.
L’attività fisica agisce contro gli effetti dell’invecchiamento aumenta la resistenza allo stress, previene l’osteoporosi migliora l’equilibrio e previene il rischio di fratture, influisce positivamente sulla psiche e sulla memoria, riduce l’ansia e la depressione.

Il cammino presenta tantissimi vantaggi e non costa nulla: è a disposizione di tutti, non richiede particolari abilità, non richiede particolare equipaggiamento, può essere svoltO a contatto con la natura, favorisce la socializzazione, presenta un basso rischio di incidenti e di traumi muscolo-scheletrici.

Cosa sono i gruppi di cammino
Per “gruppo di cammino” si intende un’attività organizzata nella quale un gruppo di persone si ritrova due – tre volte alla settimana per camminare, lungo un percorso urbano o extra urbano, sotto la guida inizialmente di un insegnante e successivamente di un “walking leader” interno al gruppo e appositamente addestrato.

Iscrizioni
Al termine dell’incontro sarà attiva la segreteria per l’iscrizione gratuita.
Agli iscritti al progetto sarà offerta la possibilità di seguire un periodo di preparazione all’attività del cammino, sotto la guida di un esperto (fisioterapista), e di usufruire della misurazione periodica dei parametri fisici. Il progetto è seguito dalla Asl per un anno ma i Gruppi poi procedono autonomamente nel proseguire con la regolare attività fisica.

Il progetto
Hanno già completato un anno di attività i cittadini di Villacidro (comune capofila), San Gavino, Pabillonis, Collinas e Sardara.
I gruppi attualmente seguiti dalla Asl avviati nel 2013 sono: Siddi, Lunamatrona, Tuili, Samassi, Serrenti, Turri e Sanluri e ora, dal 12 settembre anche Gesturi.

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